Giriş

Türkiye’nin 8 ilini ve Suriye’yi direkt olarak etkileyen 6 Şubat 2023 depremi ciddi yıkımlara ve travmalara neden oldu. Bu travmaların fiziksel etkilerinin ötesinde, psikolojik ve sosyal yaralar da mevcut. Bizler, bu zorluklarla başa çıkmak ve toplumumuzun bu travmalardan daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmasına yardımcı olmak için bir araya geldik. Projemiz, deprem mağdurlarına yönelik olarak masaj ve bedensel terapi eğitimleri sunmayı amaçlamaktadır. Eğitimlerimiz, bireylerin hem fiziksel hem de psikolojik olarak toparlanmasına katkı sağlamayı hedefliyor. Bu sunumda, projemizin detaylarına, hedeflerine ve uygulama yöntemlerine dair bilgileri bulacaksınız.

Projemizin Amacı

Tatjana Rottenberg ve ekibi olarak, deprem afeti sonrasında zarar gören bireylere ücretsiz masaj terapisi eğitimi sunarak, yaşamlarını yeniden inşa etmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olmayı hedefliyoruz. Dokunmanın hayata döndüren gücünden yola çıkarak, deprem nedeniyle iş ve motivasyonunu kaybetmiş kişilere mesleki eğitim ile yeni bir başlangıç sunmayı amaçlıyoruz. Bu eğitimin, katılımcıların kendi yaşamlarına da pozitif etkiler sağlayacağına inanıyoruz. Projeyi depremden etkilenen 10 ilde gerçekleştirmeyi planlasak da, ilk aşamada pilot bölge olarak Antakya’da başlamayı düşünüyoruz.

Proje Kapsamı

Afetlerden Sonra Travma ve Beden Çalışmalarının Önemi

Travma kuvvetli bir etkiyle insan vücudunda verdiğimiz bir kopukluğa neden olur. Bu etki altındaki bedenin düşünceleri ve duyguları arasındaki bütünlük bozulur. Travma etkisinde olan birinin düşünceleri ve duyguları etrafında yaşanan hakikatle örtüşmeyen bir hal alır. Çevresinde yaşanan gerçekliği paylaşamayan birey etrafında olup bitenle uyumlanamadıkça, bir kısır-döngü içerisinde kalır ve bedensel olarak da travma etkisini yeniden üretir ve tekrar eder. 

Travmayla baş etmek açısından sonuca en etkin biçimde ulaşan modern yaklaşım, konuşma terapisini bedensel yaklaşımlarla kullanılmasıdır.

Yaşanan travmanın yoğunluğuna ve o anki sinir sistemi tepkisine bağlı olarak çeşitli bedensel rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar bireysel farklılıklar gösterse de, sık rastlanan semptomlar kronik ağrılar, kas tutulmaları, tikler, huzursuzluk, metabolik dengesizlikler, sürekli yorgunluk, uyku düzeni bozuklukları, sindirim problemleri, kalp çarpıntısı, yoğun kaygı ve yüzeysel nefes alıp verme olarak örneklendirilebilir.

Tatjana Rottenberg, Türkiye’de 18 yıldır masaj terapistleri eğiten bir doğal tedavi uzmanıdır. Öğrencileriyle birlikte oluşturduğu Beden Çalışmaları Platformu, 6 Şubat depreminin ardından Hatay’da insani yardım faaliyetlerine katılmış, sahada görev yapan gönüllüler ve depremden etkilenen kişilere destekte bulunmuştur. Hatay’daki yardım depoları, gönüllü mutfakları, çadır kentler ve sahra hastanelerinde toplam 12 gönüllü masaj terapisti görev yapmıştır. Ayrıca, İstanbul, Ankara, Çanakkale ve İzmir’de depremzedelere ve arama-kurtarma ekiplerine ücretsiz bireysel ve grup çalışmaları sunulmuştur. Bu etkinlikler, Beden Çalışmaları Platformu çatısı altında gerçekleştirilmiştir.

Deprem sonrasında birçok bireyin stres ve yorgunluğa bağlı bedensel rahatsızlıklar yaşadığını gözlemledik. Travmanın beden üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmada ve kişilere kendi bedenlerinde güvende hissetme kabiliyetlerini tekrar kazandırmada beden çalışmalarının büyük ve önemli bir katkısı var. Aldığımız geri dönüşler, bu yaklaşımın etkili olduğunu ortaya koyuyor: katılımcılar daha kaliteli uyuduklarını, zihnen ve bedenen yeniden dinlenebilmeye başladıklarını, geçmişe dair bugün bedenlerinde sıkışıp kalan korkularının ve stresle ilişkili ağrılarının azaldığını belirttiler. Bu sonuçlar, mesleğimize olan bağlılığımızı ve tutkumuzu pekiştirdi. Şimdi bu olumlu etkileri buna ihtiyaç duyan daha geniş kitlelerle paylaşma arzusundayız.

Masaj Eğitimi

Bu eğitim, katılımcıların bireyselliğini, esenliklerini, kendilerini iyileştirme yeteneklerini kuvvetlendirmeyi hedefler. Diğer insanlarla ilişkilerini geliştirmeyi de mümkün kılarken bir mesleki beceri olarak beden çalışmaları uygulayabilme yetisi kazandırır.

Eğitim kapasitesi:

• 20 kişilik katılımcı grup
• 1 uzman eğitmen
• 3 asistan

Eğitim süresi: 

2023 Kasım – 2024 Mart aylarını kapsayan sürede, her ay 4 tam günlük eğitim planlanmıştır. Eğitim planı aşağıda görülebilir.

Atölyeler: 

Eğitim tarihlerini takiben, 4 günlük seri atölyeler düzenlenmiştir. Bu atölyelerin içerikleri şunlardır: 

1. Kendi Kendine Masaj Atölyesi: Katılımcılara elle ya da basit araçlarla nasıl kendi kendilerine masaj yapacakları ve beden ağrılarını nasıl dindirebilecekleri öğretilir. 
2. TRE – Gerginlik ve Travma Salınımı Egzersizleri Atölyesi: Trauma and Tension Releasing Exercises; Stres, tansiyon ve travmanın derin kas gruplarından salınmasını ve serbest bırakılmasını sağlamak amacıyla kullanılan bir yöntemdir. Bedensel egzersizlerle çalışarak fiziksel denge ve rahatlama sağlar. Bu egzersizlerle travmanın vücuttaki etkilerini azaltma amacı güdülür. 

Bu atölyeler sonrasında katılımcılar, öğrendikleri teknikleri bağımsız olarak da uygulayabilecekleri gevşeme ve bedensel esenlik yöntemlerine hakim olacaklardır.

Proje Ekibi

Tatjana Rottenberg – Doğal Tedavi Uzmanı, Masaj eğitmeni, Somatik Deneyimleme Uygulayıcısı (SEP) ve TRE sağlayıcısı.

Şeyda Ünal – Masaj terapisti, TRE sağlayıcısı

M. Sıtkı Yapıcı – Masaj terapisti, TRE sağlayıcısı

H. Dünya Gönül – Psikiyatrist

Proje Bütçesi

Proje Destekçisi Platformlar

Beden Çalışmaları Platformu gönüllüleri, BeÇaP depremin ardından gönüllü faaliyetlerde bulundu. Açık Radyo, Dayanışma Kuşağı programında bu deneyim paylaşıldı. Buradan dinleyebilirsiniz.

Blooming Touch Festival ekibi ve katılımcı gönüllüleri.

SAHA, Sivil Alan Hareket Ağı.

ID Kolektif İskenderun.