Grinberg Metot potansiyelimizi kullanmamıza engel olan, yaşamımızı olumsuz etkileyen; bedensel, duygusal ve zihinsel kısır döngülerden özgürleşebilmek için başvurabileceğiniz bir beden çalışmasıdır.
Grinberg Metot yöntemi doğuştan sahip olduğumuz Bedensel odaklanma yeteneğimizi kullanarak, önce şu an içinde bulunduğumuz gerçekliği deneyimleme şeklimizi dikkatimize getirmeyi talep eder ve bizi bu yeteneğimizi özgür bir birey olarak kullanmamıza engel olan kalıplarımızla karşılaştırarak, bu kalıplar üzerinde kontrol kazanmayı öğretir.
Ne şekilde hayatımızda var ettiğimizi bilemediğimiz; kronik sağlıksızlıklara, süregelen ve bizi rahatsız hissettiren olaylara, duygu, düşünce ve davranış kalıplarına, aslında özgür irademizle ortaya koymadığımız halde yaşamımızda bize eşlik eden, kontrol dışı bir başka kişiliğin varoluşuna nam-ı diğer Personalara son vermeyi öğretir.
Bu son verme yeteneği bize hayatta özgürlüğümüzü kısıtlayan kalıplara karşı bağışıklık kazandırır.
Böyle bir öğrenme sürecinde hepimiz için farklı bireysel ihtiyaçlar ve önceliklerle öne çıkan çeşitli anahtar kavramlarla çalışmamız gerekir. Bu sebeple Grinberg Metot’un araçları olan grup çalışmalarından, bireysel seanslara; kendi kendinize pratik edebileceğiniz egzersizlerden, bir Grinberg Method pratisyeninin rehberliğinde sürdürebileceğiniz bireysel seanslara uzanan olanakların içerisinde en etkin olanı proses* adını verdiğimiz bireysel seans süreciyle yola başlamaktır.
*PROSES – Bireysel Grinberg Method Süreci
bire-bir uygulanan ve seanslardan oluşan bu süreç, takip eden seanslarınızda da farklı yoğunluklarla karşılaşmaya devam edeceğiniz bir araştırma ve yön belirleme aracı olan Ayak Analizi ile başlar. Ayaklarınızın incelenmesi (assessment through the feet) aracılığıyla yapılan bu değerlendirmenin amacı Grinberg Metot Sürecinizin konularını, odağını, çalışmanın dozunu belirlemektir. Aynı zamanda bu çalışmayı neden yaptığımıza dair net bir farkındalık kazanmanıza ve bunu en net şekilde ‘ifade edilebilir hale’ getirmeye odaklanır.
Masaj masasının üzerine yerleştirilen bir oturağa oturarak uygulayıcının rehberliğinde kendi yaşamınızda kısa bir zaman yolculuğuna çıktığınız bu ayak analizinde, bedeninizin deneyimiyle sizin onu nasıl algıladığınız ve anlamlandırdığınız arasındaki farkı beraber araştırırız.
Bu araştırmanın süreç boyunca takip edeceği ve güncelleyeceği seanslarınız çoğunlukla dışarıdan bakıldığında masaja benzeyen, farklı dokunma tekniklerinden oluşan ve masajın aksine yoğun katılımızı ve dikkatinizi talep eden derslerden oluşur. Uygulayıcı dokunma tekniklerinine paralel olarak bireysel ihtiyaçlarınıza göre farklı dozlarda sözel yönlendirmeler, nefes egzersizleri, odaklanma dersleri gibi çeşitli araçları ihtiyaç duyacağınız biçimlerde çalışmaya dahil ederek size bir deneyimleme hali içinde rehberlik eder.
Bir Grinberg Metot Prosesine başlarken doldurulan Bilgilendirme ve Süreç Başlangıç Formuna bu linkle ulaşabilirsiniz.
İnceleyebileceğiniz ek kaynaklar: